運動員的項目有很多，像是游泳、足球、籃球、馬拉松、腳踏車、健身等等，這些族群常常會超越自己肌肉的極限，讓自己的運動表現可以更上一層樓。在訓練的過程中，他們的肌肉勢必會面臨過度負重的挑戰，在比賽的過程中，常常會需要自身的肌肉肌力、耐力、彈性、柔軟等等表現達到最佳，因此肌肉的彈性疲乏以及傷害勢必常常發生，運動按摩對於這一類型的狀態就扮演相當重要的角色。

運動按摩是什麼？一般人按摩主要目的，是為了放鬆硬梆梆的肌肉、活動筋骨，或是為了消除疲勞、舒緩身心壓力。運動按摩主要用於舒緩運動後肌肉緊繃引發的種種問題，或是比賽前喚醒肌肉按摩。它的效果主要是讓運動員在頻繁的訓練後，加速痠痛代謝、保持肌肉彈性、維持關節靈活度的按摩手法。

  一般來說，我會先透過雙手察覺運動員緊繃的肌肉點、沾黏的肌筋膜、無法正常運作的關節，以肌肉解剖學為基礎，從表層肌膚進行淺層按摩，逐漸放鬆到較深層的筋膜和肌肉，讓身體的每一吋肌肉都能徹底放鬆，恢復或喚醒原本應有的彈性與柔軟度。運動按摩的手法、力道必須根據每個人運動的種類、運動時的技巧、姿勢，使用的肌群不同有所調整，譬如籃球選手和健身員運動按摩的方式就截然不同，屬於客製化的按摩手法。

  相較於運動後按摩是為了放鬆肌肉與筋膜，運動前的運動按摩，目的在於喚醒肌肉。運動選手通常會在比賽前兩天，針對特定肌肉群按摩，進一步還會加入誘發肌肉神經手法，喚醒肌肉、增加肌肉長度。通常按摩完隔天，肌肉會因為乳酸釋放，感覺痠痛、不適，但通常第三天，也就是比賽當天，便會達到完全放鬆的狀態，肌肉的彈性與柔軟度都維持在最佳狀態。

  在 傅老師全齡工作室 裡，我會為各類型的運動員做不同層度的運動按摩。比如說腳踏車選手著重的點會在大腿以及腰臀，那根據這一類型的運動員就會配置大腿的深層筋膜放鬆；對於棒球投手的重點會在肩臂部分，那我的重點就會加強這一部分的筋膜放鬆。當然，運動員的肌肉大多都是全身都運用，差別只在於在運動時所著重的肌肉群哪部位比例比較著重而已。如果您也是運動員或是健身運動者，需要相關的運動按摩服務歡迎來訊與我們聯繫喔~~。