By futeacher / 2022 年 2 月 16 日

 

許多肢體關節骨折後，連接周遭關節的肌肉往往會因為在固定期間較少運動，甚至因為疼痛或是腫脹根本無法動，以至於在骨折處癒合後，往往伴隨而來的就是關節僵硬以及肌肉的萎縮，今天我會以肌肉萎縮的相關臨床經驗來聊聊這一類族群的朋友肌肉的狀態。

 

前兩天，一位相當年輕，約22歲的男性客人進到我店裡求助，他因為去年右側腳踝受傷，至今約半年，在醫院用石膏固定時，鮮少去運動右側小腿的肌肉，以至於一直以來都覺得自己走路怪怪的，甚至在上下樓梯時，會有右下肢無法支撐，以至於左腳在下樓時以快步下樓的現象。這個道理其實很簡單，我們在下樓梯時，一定會有一腳固定地面，另一腳則在對側腳固定的狀態下往下跨步下樓。因此，如果像這位客人右小腿無法支撐，那左腳在跨步下樓時一定會沒有辦法很順利地往下跨步，因此才會有左腳快步下樓的現象。如果左腳沒有快步下樓，那右腳就無法支撐地面以致於跌下樓梯。

 

針對這位客人右小腿肌肉萎縮的狀態，我先以肌肉推拿的方式將肌肉做鬆軟放鬆，接著再以筋膜放鬆，將緊繃且萎縮的小腿肌肉給分層出來，接著在去運動小腿肌肉連接的關節，像是腳踝以及膝蓋，以確保肌肉的萎縮不會影響關節動作。最後，再教導回去要做的關節舒緩運動以及肌肉伸展運動，讓萎縮的肌肉可以維持一定的長度，並且多做承重運動，循序漸進，像健身一樣把小腿肌肉力量給練回來。

 

試想，如果這位客人沒有去做小腿舒緩、伸展或是承重運動的話，那未來小腿就很有可能因為這些疏忽而萎縮，變成我們口中的”跛腳”，因為肌肉如果一直沒有去刺激運動，萎縮的現象就會持續，一直到整塊肌肉變成脂肪，完全沒有肌力。

 

像這樣的案例其實以前在醫院也遇過很多，只是我們在醫院會使用電療儀器、復健器材、甚至是藉由醫師的藥物來促進恢復。雖然 傅老師全齡工作室 沒有這些醫藥器材，也沒有任何復健器具，但憑藉著我們臨床多年的專業復能方式以及徒手筋膜放鬆術跟肌肉推拿的手法，其實慢慢地也是可以讓生活功能恢復到原本的水平。

 

很多骨折後的族群朋友會覺得：自己運動其實就好了呀，何必尋求復健師或是去醫院復健？這句話其實也沒有說錯，但是如果您不懂如何使用自身的肌肉、沒有適當的去放鬆緊繃又沾黏的肌肉筋膜，那您運動起來就會事倍功半，甚至不一定會產生您預期的效果，如果您也有這方面相關的問題，也歡迎來訊詢問喔~~~。

 

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