肩夾擠症候群是很常見肩膀疼痛、影響日常活動和生活品質的一個問題，症狀通常是抬手超過肩膀的高度會痛；手碰對側肩膀如繫安全帶會痛；運動有揮臂動作會痛；睡覺時壓到疼痛側肩膀會更痛，甚至影響到睡眠品質。長時間 、重複以手高舉過肩，是導致肩夾擠症候群的危險因子。例如「手上舉」搬運物品到高處，或是一般家庭主婦拿長柄刷洗窗戶、 伸手拿高櫃裡的物品、反覆舉手過肩的運動者等等。因此，不管你是從事一般工作、健身愛好者或運動員，都可能罹患肩夾擠症候群。以運動員而言，自由式游泳選手、棒球投手、網球及排球選手等，都是肩夾擠症候群的高風險族群。

身體為了避免肩膀內側肌肉也就是棘上肌，被夾擠，會在抬手臂時，偷偷加上輕微聳肩的動作避開被夾擠，轉而召喚肩頸肌肉幫忙。然而時間一久，棘上肌的使用量降低，肌力開始下降，反而使肩頸肌肉幫忙的頻率愈來愈高，被拖下水幫忙久了，肩頸肌肉往往硬的像石頭，但該工作的肌肉反而肌力不足。

  　常見原因通常可以分為兩大類，一是肌肉運作失能，另一類是肩胛骨控制不佳。

一、肌肉運作失能

空格棘上肌主要是在我們往外抬起手臂時，最先把肱骨上緣往內側拉；當手臂往上抬更多時，主要的作用肌肉變成三角肌。如果肌肉沒有按照正常的順序運作，就可能造成夾擠。

• 棘上肌動太慢：隨著抬手的過程，肩峰下的空間會愈來愈小，若棘上肌收縮的太慢，會變成肌肉還沒收縮時就被夾到。

• 棘上肌失能或萎縮:也是常見的原因之一。肌肉完全沒有收縮，一旦做動作後，就會被夾到。

• 旋轉肌群負荷太大：引起肌腱發炎造成腫脹，讓肩峰下空間變得更狹窄，導致一抬手就會發生夾擠現象。

二、肩胛骨控制不佳

　• 肩胛骨周圍肌肉(胸小肌、提肩胛肌)過度緊繃，使肩胛骨不在正確的位置，一旦位置跑掉，會影響到其他肌肉的作用及代償。

　• 肩胛肌肉(下斜方肌、前鋸肌)控制不良，導致肩胛骨在活動時的移動速度和方向都不正確，這很容易會變成肩胛骨和肱骨一起夾擠到軟組織，引發疼痛。