產後婦女腰酸背痛
產後婦女腰酸背痛
妊娠期的孕婦是相當辛苦的，孕期肚子逐漸膨大，腰椎會不由自主地往前挺，小面關節因此受到壓迫。而懷孕後期腹部下垂的力量較大，脊椎和椎間盤在支撐腹部時也會產生極大壓力，椎間盤受壓後可能突出，進而引發坐骨神經痛、腰痛、腳部發麻等症狀。腰痠背痛與脊椎、椎間盤、韌帶、神經等部位有關，孕期腰痠背痛雖然會在產後緩解，但症狀並不一定會消失，產後下背痛最主要的原因就是骨盆腔鬆弛、肌肉無力；腰椎肌肉因為在孕期長時間承受腹部壓力，產後容易鬆弛無力以致無法拉緊關節，而孕晚期大量分泌的鬆弛素讓韌帶鬆弛，更會加重肌肉無力的症狀。
小面關節位於脊椎背部，如軸承般將脊椎連接在一起。每一節脊椎有兩組小面關節，一組面對著上面，另一組面對著下面。它又稱作滑液關節，由結締組織囊包覆，可以製造液體來滋養或潤滑關節，讓人得以做彎曲、伸展、扭轉的動作，產婦在生產時，骨盆和周圍脊椎關節會在鬆弛素的影響下，活動性變得較高，相對來說穩定性就會變差，這種情形產後會持續一段時間，這段期間關節無法承受較大力量，並且容易受傷。
因此，除了讓腰臀骨盆周遭的肌肉放鬆外，也可以運用周遭肌肉的拉伸方法讓緊繃的骨盆肌肉透過正確的伸展方式得到拉伸，一旦肌肉必較鬆了，就可以運用簡單的手法調理骨盆的外擴以及歪斜，減緩產後婦女辛苦妊娠期所造成的下背不適，提高生活品質。
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