首頁 > 最新消息 > 整復推拿/筋膜放鬆/運動按摩
天冷肌肉緊繃
天氣的瞬間變化，讓許多筋骨不好的民眾產生肌肉緊繃的現象，肌肉過度緊繃甚至容易產生痠痛或是拉傷的現象。天冷還會讓肌肉組織的溫度下降，進而造成關節周圍肌肉組織的僵硬，肌肉組織的僵硬，又會造成血液循環不佳的惡性循環；此外，神經曾受過傷害、壓迫或接受過外科手術，也會因過度敏感，遇冷就痛。由於低溫會導致身體周邊循環血管收縮、循環變差，進而降低局部組織的修復能力，而容易產生發炎疼痛情況。低溫亦會刺激肌肉緊繃，讓活動更加受到限制及僵硬，因此也更容易導致疼痛發生。
利用適度的「熱敷」、「有氧運動」與「牽拉運動」等方法，可有效改善天冷造成的緊繃痠痛。
熱敷：
在不舒服的位置進行熱敷，放鬆肌肉組織、改善血液循環、減少低溫的刺激，泡澡、泡溫泉亦是不錯的選擇，但要注意不要燙傷，若無法熱敷，則至少要做好保暖工作。
有氧運動：
每天30～60分鐘的跑步或健走等有氧運動，可促進全身血液循環，若天冷不適合外出運動，在家中走動或原地踏步半小時、避免久坐或久躺，更可讓我們遠離天冷時的肌肉關節痠痛。
牽拉運動
牽拉運動可以放鬆肌肉、進而改善疼痛，做這些肌肉群的牽拉運動，可以有效改善寒冷造成的肌肉緊繃以及酸痛。
除了在寒冷的天氣保健身體的肌肉外，在全齡手刀筋膜放鬆團隊也能夠透過肌肉放鬆方式讓肌肉得到舒緩，回到家中再配合熱敷或是肌肉伸展運動，對肌肉的放鬆以及保健效果更是加成喔~~。
傅老師筋膜教學YT：
https://www.youtube.com/user/cattle0906
您已被邀請加入「傅老師全齡手刀筋膜放鬆團隊」！請點選以下連結加入社群！
https://line.me/ti/g2/bbcUdHqxUUjJRk8-X5-8sktpECHgDqiE_9jR1Q?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
服務網站：
http://www.drfuallage.com.tw/
FB:
傅老師全齡手刀筋膜放鬆團隊平鎮總店 & 社團法人台灣筋膜保健交流
全齡手刀筋膜放鬆中壢店暨瑜伽教學
IG:
@cattle0906
@313allages.cli3939
平鎮總店官賴：
https://line.me/ti/p/~@095xqqbt
中壢店官賴：
https://line.me/ti/p/~@105rrxyu
協會官賴：
https://line.me/ti/p/~@878djhxb
#中壢推拿
#中壢整復
#中壢按摩
#中壢筋膜放鬆
#平鎮推拿
#平鎮整復
#平鎮按摩
#平鎮筋膜放鬆
#中壢臉部撥筋
#平鎮臉部撥筋
#中壢骨盆調理
#平鎮骨盆調理
#中壢筋膜刀
#平鎮筋膜刀