By futeacher / 2021 年 10 月 22 日

 

我們的頭顱，一顆雖然不重，但也有數公斤的份量，而撐著頭顱重量的肌肉，就是由頸椎骨以及頸椎附著於頭顱的肌肉來支撐，這些肌肉每天都要帶著數公斤，跟著我們的身體走來走去、跑來跑去、還要應付現代人用手機時低頭的重量，因此，雖然頸椎的肌肉不起眼，但它在我們整個椎骨的角色是相當重要的。

 

有相當多到我店裡求助的客人，會反映”頭很重”、”頸部肌肉好痠痛”、”頭部脹痛”等等，今天我們就要來探討，這之中頸椎的肌肉扮演什麼重要的角色，當它失衡罷工時，會產生哪些現象。

 

首先，我們要了解，由頸部連接到頭顱枕後的一條肌肉叫做頭夾肌，這條肌肉在支撐我們的頭顱重量時扮演著相當重要的角色，試想，當它因為肌肉緊縮而罷工時會怎麼樣？當它因為緊縮而無法支撐頭顱時又會發生什麼現象？這條肌肉的解剖位置是從頸椎第七節延伸胸椎第三節，然後向上連接到頭顱的枕骨以及顳骨的乳突，當這條肌肉因為過度低頭、超時工作、或是姿勢不良等等因素而產生緊縮時，所延伸的頭痛就會產生，因為頭顱的重量無法因為健康的頭夾肌支撐，那周遭的頭顱肌肉以及頸椎旁邊的肌肉就必須負擔更多的重量，時間一久，頭顱的肌肉因為過度使用也緊縮，並且產生疼痛時，頭痛就會發生，而且會伴隨著嚴重的頸椎痠痛、甚至轉動時會卡住，如果再加上睡姿不良，或是枕頭高度過高，那就會產生很嚴重的落枕現象，而且在天氣一變冷時會相當明顯，落枕一發生，如果周遭的肌肉沒有適當放鬆處理，那在發炎期退去後，頸部關節就會受限，而且落枕的情形會因為這些僵硬掉的肌肉，而反覆發生，實在相當擾人。

 

 

頭夾肌

 

因此，除了日常生活中我們要注意滑手機的姿勢外，一旦發生頸部肌肉緊縮，就應該要注意到它會更近一步引起頭顱周遭肌肉的僵硬現象，這兩天到店求助的客人，反映頸部緊縮現象的人數超過10位，而且年齡都如同之前貼文的內容一樣，相當年輕，基本上都是20歲到40歲的年輕人，除了日常的工作因素之外，低頭划手機、喜歡坐床、在家歪斜坐沙發都是他們引起頸部肌肉緊縮的關鍵因子，進而產生頭痛的現象。

 

這要說是現代文明病嗎？或許是吧，但我不認為它是病，它只是一種緊縮的現象，其實經過頸椎相連肌肉的推拿調理，再加上回去教導的肌肉伸展運動，大多都能夠慢慢改善，但是，這些也只是有機會”改善”，因為生活還是繼續，工作還是繼續，我們能教你用肌肉伸展運動對抗生活、用肌肉筋膜推拿放鬆技術來協助您改善現在緊縮的現象，但是，生活上的傷害，我們改變不了，但是配合著肌肉伸展運動，就是跟您的生活傷害做賽跑，跑贏了，頭顱輕鬆，跑輸了，頭痛回來，因此，自己的生活型態，還是最大的關鍵因素。

 

我常跟來店的客人說：我們會盡力協助您調理現況，但是回家還是要乖乖做運動，有的客人，狀況一改善，運動就不做了，這是人之常情，但也很危險，別忘了，生活傷害沒有改變，運動停止的話，肌肉就很有可能慢慢緊縮回去。

 

最近天氣變冷，更是脖子緊縮的季節，許多的落枕、頭痛、肩頸痠痛都是因為天氣瞬間冷凍的關係而產生，如果您也有類似的問題，歡迎來訊諮詢，我們團隊定當盡我們所能協助您解決問題。

 

歡迎預約諮詢傅老師的專業服務~~