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天氣瞬間變冷卻讓肩腰背背肌肉僵硬產生落枕
By futeacher / 2021 年 10 月 28 日
最近天氣偏涼，原本您已經適應炎熱夏天的身體肌肉，在天氣變冷的當下是否有感覺到它的蠢蠢欲動呢？想想看，我們以前常說的熱脹冷縮，其實用在人體的肌肉也是相當合理的。
在夏天，因為天氣熱，體內的溫度較高，肌肉較容易呈現伸長膨脹的狀態，因此若是在夏天有感覺到肩頸緊縮不舒服，其實推拿調理完後，都不會因為天氣早晚的關係而產生任何變化，但是，如果像最近天氣瞬間變得比較冷呢？是否開始感覺到身體的肌肉好像不太對勁？
如同第一段所言，熱脹冷縮這個道理也可以用在人體的肌肉，那天氣一變冷肌肉會如何？肌肉會瞬間收縮，也就是我們在冷天會有的自然反應，全身肌肉內縮發抖產生熱量對抗外在的冷空氣，那如果肌肉瞬間內縮，且肌肉位置是在肩頸或是腰背呢？那肩頸的緊縮痠痛或是腰酸背痛就會因為天氣的變化而再度光臨您的身體。
尤其是肩頸肌肉，最近有許多的肩頸痠痛客人，因為天氣瞬間變冷，讓原本放鬆的脖子，馬上被綁上一根堅硬的大鎖，讓脖子無法自由左右上下移動，如果不小心一個方向瞬間用力移動，那就容易造成急性頸椎肌肉扭傷，也就是我們所謂的落枕，這疼痛是相當劇烈，且會讓頸部的動作完全歸零，這痛苦，傅老師以前在當學生的時候就時常發生，而且這疼痛真的是椎心刺骨，一躺下去脖子還會抽筋，讓躺下來睡覺成為一件相當難以達成的任務。
落枕處理
因此，在這樣瞬間冷卻的天氣裡，我們其實能做的事情除了肌肉伸展外，就是維持頸椎肌肉的溫度，常用的就是熱敷，像是暖暖包、熱敷袋、甚至拿有蓋子的杯子裝溫熱水敷脖子都是可用的方法，一旦覺得肌肉開始僵硬，就必須要讓脖子保持這樣的溫熱感覺，以避免頸部肌肉在天氣一冷時，瞬間收縮產生更嚴重的落枕現象。
如果很不幸地，您已經產生相當嚴重的落枕現象，就必須要先消炎，消炎的方式在之前就有提過，可以去醫院打消炎針、吃消炎藥等等都是醫療的消炎方法，在消炎同時，也可以配合熱敷讓脖子溫熱，且在熱敷時繼續左右上下去運動頸椎肌肉動作，如果還是很卡，可以來找我們協助，我們會幫您將週遭的肌肉做推拿放鬆，使頸部的動作可以活動較大的範圍，讓您回家配合熱轉動脖子時更為順暢。但是發炎所產生的疼痛，還是需要時間消炎，尋求醫療資源或是花時間多休息都是可以選擇的方式。
因此，如果您也是這樣的族群，因為天氣讓肩頸腰背的肌肉僵硬，歡迎來找我們協助，我們除了會將您僵硬的肌肉鬆開讓動作更大，也能讓您諮詢您消炎的建議，並且配合可以做的運動，讓您早日恢復該有的生活品質。
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