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闊筋膜張肌緊縮讓大腿痛到跛腳
By futeacher / 2021 年 12 月 23 日
前陣子，傅老師跛腳的很嚴重，很多來店看到我的客人們都有看到，這跛腳足足持續了一個星期，我從坐姿到站姿，腳只要一踩地板，大腿的疼痛就椎心刺骨，無法正常走路，完全是因為大腿側邊有一條闊筋膜張肌長期勞動所產生的嚴重緊繃，至於為何痛了一星期，因為傅老師也跟所有疼痛的客人們一樣，深信過幾天就會好了，於是放給它繼續痛，然後就持續痛了一星期。
於是，我決定自己來處理這條緊繃到讓我跛腳的肌肉，在刷這條闊筋膜張肌的過程，是相當疼痛的，所以我才會猶豫了一星期才開始做這條肌肉的筋膜放鬆術，但是刷完這條肌肉後，腳就不跛了，走路也相當正常，也讓之前看到我跛腳的客人們放心了一下。
那闊筋膜張肌到底是什麼樣的肌肉?為什麼它的緊繃可以讓我直接跛腳呢? 闊筋膜的外側特別厚，形成一條扁袋狀結構，叫骼脛束。其位於股部外側面，上端附於骼嵴前部，下端止於脛骨外側踝。而骼脛束上份又分為淺深兩層，之間包住一塊肌，就是闊筋膜張肌。此肌上端起於骼前上棘，下端移行於骼脛束，它收縮時緊張骼脛束，並且可以彎曲髖關節。
闊筋膜張肌對於髖關節內旋與脛骨外旋都參與其中，也對於臀肌與髂脛束到腳踝都有所影響，當您長期久坐，負責前屈的髖屈肌群每天都在工作，因為維持動作時間太長，肌肉過度活躍，或者因為我們的運動型態，例如跑步、騎車這種需要做很多屈髖動作的運動，也容易導致闊筋膜張肌的僵硬。
如果我們從解剖構造來看，髂徑束是兩個肌肉的肌腱連接處，也就是臀大肌以及闊筋膜張肌。有些人甚至會認為髂徑束只是闊筋膜張肌延伸出來的肌腱而已，不管哪一種呈述方式都代表著闊筋膜張肌產生的動作將會影響髂徑束因為闊筋膜張肌一收縮，會對髂徑束產生拉力。
此外，臀中肌無力也會對闊筋膜張肌產生巨大的負擔，因為臀中肌如果沒有適當的收縮，就無法在走路或跑步時提供骨盆的穩定度。所以穩定度的部分就必須由闊筋膜張肌來提供，在這樣的狀態下就會把髂徑束拉緊，緊繃的髂徑束就會影響您的膝蓋的移動軌跡，接著可能使臀部膝蓋與腳踝之間排列出問題導致膝蓋或臀部的疼痛。
所以，如果傅老師前兩天沒有好好處理闊筋膜張肌，那我的臀部以及膝蓋就會隨著時間拉長，而跟著受到相當嚴重的傷害，因此，儘管對這條筋膜做放鬆會產生疼痛，我還是努力地處理掉不適的筋膜部分，再重新將闊筋膜張肌拉過，也因此這星期我走路才能正常，疼痛也才能消失。如果您也有相同的問題，也歡迎與我們聯繫喔~~。
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