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腳踝關節緊縮造成行走困難
By futeacher / 2021 年 12 月 23 日
這星期有一位因為腳踝關節出問題來求助的客人，他在2年前騎車，因為在過彎時耍帥耍過頭而摔車，在這同時，後面剛好有一台汽車開過來，就這麼剛好輾過了他的腳踝，但是，非常幸運地，他的腳踝並沒有出現很嚴重的骨折，但是骨頭有被壓迫的傷害造成，因此這兩年腳踝一直都非常緊繃，一直到最近，連行走都覺得很不舒服，甚至腳一度無法完全踩到地面。
我請這位客人躺在床上，檢查通過腳踝的數條肌肉，發現連接腳踝關節的所有肌肉都好像被塗了強力膠一樣，黏在一起，而且在移動腳踝時，因為這些被黏住的肌腱無法順利移動，所以腳踝的關節受到很嚴重的限制，在走路時，也因為這受限的腳踝關節，而讓行走產生極大的障礙，腳底甚至無法完全踩到地面。
因此，我開始對連接腳踝周遭的肌肉進行筋膜放鬆以及肌肉推拿，這些肌肉包括小腿前側的肌肉：脛前肌、小腿側邊的肌肉：腓骨長肌以及腓骨短肌、小腿後側的肌肉：腓腸肌以及比目魚肌，這些肌肉在之前的文章都有討論過，它們的肌腱都會延伸到腳踝，將這些肌肉放鬆後，腳踝關節就開始放鬆，腳踝的角度也會因此而增大，在走路時，因為腳踝角度的擴大，在走路時就不會有之前那種怪怪的感覺，腳底也因此在站立以及走路時，可以踏平地面，維持身體該有的平衡。
其實，通過腳踝的肌腱是相當複雜的，由解剖構造來看，腳踝關節是由脛骨、腓骨及距骨所組成。腓骨往下的骨突點稱為外踝，脛骨往下的骨突點則為內踝，外踝較內踝低一點，骨頭間須有韌帶、肌肉等軟組織連接，幫助穩定彼此之間的位置。
外側韌帶主要有三條，分別是前距腓韌帶、後距腓韌帶、跟腓韌帶，這些韌帶結構細長易受傷；通過的肌肉就是腓骨長肌以及腓骨短肌。內側的韌帶稱為為三角韌帶，是由多條韌帶所組成，結構為片狀，相對外側韌帶強度較強；通過的肌肉則是前脛肌、後脛肌、屈指長肌、屈拇長肌等等小腿肌肉。
所以這位腳踝困擾兩年的客人，因為被車輾過後，導致腳踝周遭的肌腱跟韌帶都產生腫脹，在腫脹後關節產生沾黏，也就造成一直困擾他的緊繃腳踝。也因為腳踝有著非常複雜的肌腱解剖，所以在做筋膜放鬆時就必須要順著肌肉的走向去逐條放鬆，同時去牽動肌腱連接的腳踝關節，如此，才能夠給予這位來求助的客人最好的調理服務。如果您也有腳踝方面的相關問題，也歡迎您來訊聯繫我們喔~~~。
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