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大腳趾的筋膜拉長
By futeacher / 2022 年 1 月 29 日
有許多的運動員，或者是喜好爬山的族群朋友們，常常在往前出力時，需要非常大的力氣，讓身體可以有更好的往前爆發力或是往上爬的抓地力，這也會造成大腳趾相當大的負擔，因為大腳趾必須要在這抓地的動作中扮演相當重要的角色，如果因為過度使用受傷，或是運動過度產生拉傷，那對於運動者來說就好像是汽車的油門卡住了，想要使力會有心有餘而力不足的無奈感。
籃球選手也常因為這樣的傷害而造成需要休賽，著名的NBA球星勒布朗-詹姆士，體能強大到好像不是地球人，但是曾經有一個賽季大腳趾因為拉傷而休賽數場，因為大腳趾一旦受傷，再像外星人的怪物體能也會像少了油門板一樣無法發揮。
由此可見，大腳趾對運動員的重要性是相當顯著的，有許多來本店求助的客人，因為大腳趾受傷或是困擾許久的不勝其數，一旦有這樣現象的客人，我都會去思考為什麼你的大腳趾會有不舒服的感覺，有的是因為爬山、有的是因為健身、有的是因為工作需要來來回回的快速走動、有的則是因為常打籃球或是足球運動等等。
不管是哪一種原因造成的，我一定會根據其大腳趾的肌肉來去做筋膜放鬆以及肌肉推拿，掌管大腳趾伸直的肌肉叫做伸足母腳趾長肌，掌管彎曲大腳趾的肌肉叫做屈足母長肌，這兩條肌肉共同的特性就是會通過腳踝，因此在放鬆這條筋膜時，我會觀察肌肉的狀態，然後整復腳踝關節，一旦腳踝關節可以放鬆，再配合整條屈足母以及伸足母的肌肉放鬆，通常都可以將大腳趾的緊繃感降低，並且讓疼痛下降、力量恢復。
除了將大腳趾的筋膜放鬆外，配合腳踝的關節去拉長屈足母以及伸足母的肌肉，讓大腳趾在從事爆發力的動作時，肌肉可以有相當的長度做緩衝，並且減少大腳趾因為強大的力量而受到嚴重的衝擊。相反的，如果屈足母以及伸足母的肌肉，因為緊繃而縮短，那在使用強大的爆發力或是抓地力時，就會因為縮短的屈足母以及伸足母肌肉筋膜而讓大腳趾產生非常大的負擔，疼痛也就因此油然而生，令人苦不堪言。
了解到大腳趾的重要性後，您是否有過一樣的經驗呢？或是正在經歷一樣的痛苦呢？如果有，歡迎您來訊與我們聯繫喔~~。
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